ИнфоТаганрог - информационный деловой портал города Таганрога
поиск
Главная / Полезная история / Витамин D: влияние на организм человека

Бизнес. Учеба. Здоровье. Дом. Отдых.

V

Полезная история

Витамин D: влияние на организм человека

Влияние витамина D на организм — тема, которая постоянно находится в фокусе внимания. Конечно, важны все витамины, которые, к слову, открыл наш соотечественник Н. И. Лунин еще в 1880 году, а в 1912 г. польский биохимик Казимир Функ предложил называть выделенные элементы витаминами, а болезни, связанные с их недостатком, авитаминозами. Сам же витамин D открыл в 1913 г. американский физиолог Элмер Макколлум.

Исследования не прекращались. И вот лишь одни из последних в этом направлении.

В 2010 г. британские ученые пришли к выводу, что витамин D влияет на развитие раковых заболеваний, а также рассеянного склероза и других аутоиммунных заболеваний.

В 2019 г. канадские ученые обнародовали результаты трехлетних исследований, согласно которым регулярное превышение дозы этого витамина приводит к ухудшению состояния костного аппарата.

На протяжении 2019 и 2020 гг. отечественные и зарубежные ученые анализировали пользу витамина D для лечения и предотвращения COVID-19. Но, в конце концов, в 2020 г. ВОЗ заявила, что однозначно невозможно установить эту зависимость.

Параллельно с исследуемыми темами пришли к выводу, что витамин D оказывает влияние на более чем 200 генов человека. Он воздействует на ДНК. Его рецепторы представлены в 35 органах, в том числе мозг, сердце, кишечник, кости, почки, щитовидная железа и т. д.

Витамин D: влияние на организм человека

Основная часть витамина D вырабатывается нашей кожей благодаря солнечному воздействию. Но пополнять уровень этого витамина можно и с помощью продуктов: яичный желток, рыбий жир или некоторые виды жирной рыбы (лосось, сельдь, печень трески).

Недостаток витамина D приводит ко многим отклонениям, вот лишь некоторые из них:

  • рост клеток органов (развитие раковых заболеваний);
  • ухудшение зубов и костей (т. к. будут плохо усваиваться кальций и фосфор);
  • развитие рахита у детей до 3 лет;
  • проблемы с мышцами, иммунной и нервной системами (улучшает импульсы между нейронами).

В числе симптомов, говорящих о недостатке этого витамина:

  • непроходящая усталость;
  • постоянная раздражительность;
  • выпадение волос;
  • боли в костях, судороги;
  • повышенная потливость;
  • шелушение кожи;
  • плохой сон и другое.

Вывод. Больше времени проводить на солнце, причем в ноябре–марте, с 11 до 14 часов, и правильно питаться.

Однако, вреден не только недостаток, но и избыток витамина D. Он приводит к риску сердечно-сосудистых заболеваний, расстройствам пищеварения, заболеваниям почек и т. д.

Узнать индивидуальный уровень данного витамина можно легко. Достаточно провести биохимический анализ крови и посмотреть показатели кальцидиола или 25(ОH)D. У взрослого человека норма — не менее 30 нг/мл. В случае больших отклонений от нормы может быть назначен дополнительный прием витамина D.

Выбрать медицинское учреждение частное или муниципальное можно по ссылке.

Будьте здоровы, берегите себя!

 
ИнфоТаганрог во ВКонтакте
Спортивно-оздоровительный комплекс «Прибой» ИнфоТаганрог: Бесконтактно ИнфоТаганрог: Свадебные платья. Вечерние платья ИнфоТаганрог: Новинки ИнфоТаганрог: Строительные и отделочные материалы. Производство и продажа ИнфоТаганрог: Салоны красоты

RSS 2.0: ИнфоТаганрог.ru: Новости Новости

RSS 2.0: ИнфоТаганрог.ru: Обновления Обновления

RSS 2.0: ИнфоТаганрог.ru: Статьи Статьи

RSS 2.0: ИнфоТаганрог.ru: Вакансии Вакансии

Монтер ККС

муж., соцпакет, договор, занят. полная, по собесед.

Ведущий юрист

м/ж, высш. юридич. образ., опыт от 5 лет, соцпакет, договор, занят. полная

Уборщики. Срочно!

муж./жен., соцпакет, график посменно, зарпл. достойная

Мастер чистоты. Срочно!

муж./жен., офиц. трудоустр., график по собесед.

Электромонтер контактной сети

муж., профильное образ., опыт работы, соцпакет, договор, график, зарплата по собеседованию

Подсобные рабочие

муж./жен., соцпакет, договор, пятидневка, зарплата по собеседованию

Ученик водителя троллейбуса

муж./жен., обучение 3,5 мес., соцпакет, договор, пятидневка, стипендия 7500 руб.

Водитель троллейбуса

муж./жен., профильное образ., обучение, соцпакет, договор, посменно, зарплата от 20000 руб.

написать письмо ИнфоТаганрог
написать письмо ИнфоТаганрог
отправить сообщение ИнфоТаганрог
отправить сообщение ИнфоТаганрог